Legutóbbi bejegyzésemben írtam, hogy Kőhalmi-Szabó Zsolt megtanított arra, ha nagyon elfáradnék egy-egy gyakorlat kivitelezése közben, hogyan tudom lecsillapítani a légzésemet és újra a normális kerékvágásba terelni.

Ajánlom ezt a technikát minden sorstársam figyelmébe, aki edzettségi szintje megszerzésének elején jár még és könnyebben fárad, mint az átlag. (Ez csak egy technika a sok közül - a szerk.)

A módszer nagyon egyszerű. Leülünk seizába, vagy akár törökülésbe, de legalábbis nyugalomba helyezzük magunkat, s hagyjuk, hogy az emelkedett pulzustól szapora légzéssel vegyük a levegőt vagy 2 percig. Utána az orrunkon beszívjuk a levegőt és az alhasba, vagy akár a tüdőbe is tehetjük, bent tartjuk, amíg elszámolunk 5-ig, 10-ig, kinek mennyi ideig megy, aztán nagyon lassan kiengedjük a levegőt a szájunkon keresztül. Ezt követően ismét hagyjuk 1-2 percig a természetes "ziháló" légzést és ezt a folyamatot megismételjük párszor, s így kb. 5-6 perc alatt újra nyugalmi állapotba tudjuk hozni légzésünket.