Nagy reményekkel és kíváncsisággal érkeztem harmadmagammal július 2-án Donovan Waite Shihan fonyódi edzőtáborába. Az eseménynek a fonyódi Mátyás Király Gimnázium igen impozáns, makoveczi kidolgozottsággal felépített, fagerendás aulája adott otthont, illetve a szállás, étkezés is az iskola területén belül volt. Mivel talán mi érkeztünk az elsők között a tatamik lerakásának folyamatában is segédkezhettünk. Nem kis fejtörést okozott kitalálni a többfajta tatami összeillesztésének rendszerét, hogy minél kevésbé csússzon szét az edzések alatt. Sajnos ez csak félig meddig sikerült.

Az edzések

Már elöljáróban felkészítettek rá, hogy az edzőtáborban az edzések nem olyanok, mint a dojóban. Hosszabbak és más jellegűek is, hiszen nem csak kezdők gyakorlunk, hanem az aikidó minden szintjén levő résztvevővel kell együtt dolgozni, ráadásul, amikor még gí nélkül is meleg van, akkor gí alatt rendesen izzad az ember. Egy-egy edzés alatt több liter folyadékot veszített mindenki, amit aztán igyekezett igen hamar pótolni is, ki ilyen, ki olyan formában. A szerdai, csütörtöki és péntek délelőtti alkalmat HBSE instruktorok tartották és talán éppen akkor volt egy kis 31 lépéses kata, mikor a legtöbben voltunk, már Donovan Shihan érkezésére várva, így csattantak is időnként egymásnak a jok.

(téma: 1-4. dan anyaga)

Megint a Cinktől lopunk egy anyagot: azt írták, elmentek kipróbálni az új japán éttermet, a Veres Pálné utcai Biwakót, ami olyan, mint egy tokiói melóskifőzde.

Csak az a baj, hogy drága... whatever, a cikket a Cinken lehet elolvasni.

Edzőtábort tart az Enman dojo a nemrég elhunyt Masatake Fujitára emlékezve. A kiírást a Facebook-on találtuk. 

A tábor időpontja: Július 25.-26.
Cím: 1078 Budapest Hernád utca 42.
(Baross Gábor Általános Iskola Tornaterme)

Legutóbbi bejegyzésemben írtam, hogy Kőhalmi-Szabó Zsolt megtanított arra, ha nagyon elfáradnék egy-egy gyakorlat kivitelezése közben, hogyan tudom lecsillapítani a légzésemet és újra a normális kerékvágásba terelni.

Ajánlom ezt a technikát minden sorstársam figyelmébe, aki edzettségi szintje megszerzésének elején jár még és könnyebben fárad, mint az átlag. (Ez csak egy technika a sok közül - a szerk.)

A módszer nagyon egyszerű. Leülünk seizába, vagy akár törökülésbe, de legalábbis nyugalomba helyezzük magunkat, s hagyjuk, hogy az emelkedett pulzustól szapora légzéssel vegyük a levegőt vagy 2 percig. Utána az orrunkon beszívjuk a levegőt és az alhasba, vagy akár a tüdőbe is tehetjük, bent tartjuk, amíg elszámolunk 5-ig, 10-ig, kinek mennyi ideig megy, aztán nagyon lassan kiengedjük a levegőt a szájunkon keresztül. Ezt követően ismét hagyjuk 1-2 percig a természetes "ziháló" légzést és ezt a folyamatot megismételjük párszor, s így kb. 5-6 perc alatt újra nyugalmi állapotba tudjuk hozni légzésünket.